چگونه از منطقه امن (comfort zone) خارج شویم؟

یکی از بزرگترین موانع در رسیدن به اهداف و علایق، عادت به بودن در یک مکان و لذت بردن از امنیت و آسایشی است که فراهم شده است؛ به طوری که شخص از ورود به هرگونه ریسک و چالشی پرهیز می کند. به این مکان خاص، منطقه امن گفته می شود. چنان که  فرد از کار کمتر، راحتی بیشتر، عدم ریسک پذیری و امنیت فکری حاصل از آن، رضایت کامل داشته و از این روند لذت می برد.

نیل دونالد والش (Neale Donald Walsch)  می گوید:
“زندگی زمانی آغاز می شود که منطقه امن تو از بین برود”

خارج شدن از منطقه امن، کار بسیار دشواری است اما امری ضروری در راه پیشرفت و موفقیت و کلیدی برای برآورده شدن آرزوهاست. همچنین خلق فرصتهای جدید در زندگی، فشار مضاعف برای متمرکز نمودن افکار ما در جهت نوآوری و وسعت افق دید، از نتایج خروج از آن می باشد.

برای رهایی از منطقه امن به نکات زیر توجه کنید:

 

۱.روش فکر کردن خود را تغییر دهید.

رالف والدو امرسون ( Ralph Waldo Emerson) می گوید: “تو چیزی هستی که به آن فکر می کنی”. افکار ما بر چگونه بودنمان تاثیر بسزایی دارد. تغییر کردن به نظرکار بسیار سختی است اما برای پیشرفت کردن، امری ضروری و اجتناب ناپذیر است. طریقه فکر کردن درباره خود را تغییر دهید. به طوری که، تغییر نوع صحبت کردن با خود و داستانهایی که درباره خود عنوان می کنید در واقعیت خودتان تاثیر خواهد گذاشت. برای شروع، مغز خود را به فکر کردن درباره اینکه در آینده چه شخصی در چه جایگاهی خواهید بود عادت دهید تا به مرور به این عادتها اعتقاد پیدا کنید؛ مانند: « من آدم موفقی هستم»، « من می توانم».

کتاب های زیادی در این باره نوشته شده است. با کتاب خواندن می توانید  وسعت فکری خود را گسترش داده و با کارآفرین های زیادی آشنا شوید که چگونه با تغییر افکار خود به موفقیت دست یافته اند.

برای تحقق آرزوهای خود باید روش فکر کردنتان  و آرزو کردن کاملاَ در یک راستا باشند. ترس هایتان را بشناسید و در گذشتن از آنها مصمم باشید. از سرزنش کردن خود پرهیز کنید و با اشخاصی مراوده داشته باشید که با روش فکر کردن شما همسو باشند.

۲.عادتهایتان را تغییر دهید.

اشخاص غیر موفق، مهارتی عالی در رد شدن از موفقیت و ادغام شدن در عادات بد دارند. منتظر نباشید که موفقیت، خود به خود برای شما اتفاق بیفتد بلکه باید مصرانه پیگیر آن باشید و در جهت آن قدم بردارید. توجه داشته باشید حرکت در یک روند روتین، می تواند دوباره شما را در دام منطقه امن گرفتار کند. برای خروج از منطقه امن و آگاهی از فضای بیرون از آن، لازم است قدم بسیار مهم و اساسی بردارید و آن، تغییر عادات روزانه زندگی است. برای آنکه موفق شوید، عاداتی را کشف کنید که می توانند شما را موفق کنند. برای تحقق آرزوهای خود، عادتهای لازم برای برآورده کردن آن ها را پیدا کنید.

۳.با قدم های کوچک شروع کنید.

انجام کارهای کوچک برای خارج شدن از منطقه امن

در ابتدای تغییر، ممکن است اوضاع کمی آزاردهنده باشد. شما را ناامید کند و کماکان شما را وادار کند در همان وضعیت ثابت و منطقه امن خود باقی بمانید. به همین دلیل برداشتن گامهای بزرگ برای تغییر، توصیه نمی شود. بهترین راه، برداشتن قدمهای کوتاه اما مستمر است. هر روز، مطلب جدیدی بیاموزید و عادات مختلفی را تجربه کنید و به آهستگی از عادات بد، فاصله بگیرید.  ترزا آمیبل (Teresa Amiable) محقق دانشگاه هاروارد دریافت که بالاترین انگیزه برای انجام کاری، برداشتن گامهای کوتاه روزانه است و بدترین چیزی که به نتیجه مطلوب آسیب می زند آزمایش شکست است.

۴.خود را به چالش بکشید و ماجراجویی کنید.

چالش برای خروج از منطقه امن

به این ضرب المثل توجه کنید:” ماجراجو نبودن، خود بزرگترین ماجراجویی است”. عقل، شما را به عدم ماجراجویی دعوت و تشویق می کند. بنابراین ممکن است شما دست از خواسته خود بردارید. چون تغییر وضع موجود آسان نیست و شجاعت، صبر و زمان زیادی را می طلبد. بهترین راه برای تحقق تغییرات بزرگ و اساسی، به چالش کشیدن خود است. برای خارج شدن از منطقه امن و کشف جهان خود، ماجراجویی را آغاز کنید و خود را به چالش بکشید. کاری را که از اتمام آن مطمئن نیستید، را انتخاب کنید و در مواقع بهانه تراشی، با خود صادق باشید.

۵.به خودتان جایزه دهید.

هدیه دادن برای خروج از منطقه امن

بی جی فاگ (Bj Fogg) روانشناس دانشگاه استنفورد (Stanford University) می گوید: “احساسات، عادات را خلق می کنند. هرگاه از عهده عادت کوچکی برآمدید به خود بگویید تو عالی بودی یا کار خوبی انجام دادی، تا به خود تاکید کنید که این عادتی است که به آن افتخار می کنید.”

گروه آنتونی رابینز (Anthony Robbins) (سخنران و نویسنده معروف)، اهمیت جایزه دادن به خود را در این جمله خلاصه می کند: “یکی از مهمترین کارهایی که بعد از اتمام کار برای خود و گروه خود انجام می دهید، جایزه دادن است “. به عبارت دیگر، در لحظه ای که به خودتان جایزه می دهید، عقل، احساسات مثبت را برمی انگیزد و به این نتیجه می رسد که تلاش شما از طریق ادامه دادن کارها، پاداشی دارد. به همین دلیل عقل، تشویق می شود که کار را با موفقیت به اتمام برساند.

کمی از وقت خود را به نوشتن موفقیت های خود اختصاص دهید و اینکه چطور از منطقه امن خود خارج شده اید را مکتوب کنید و آماده پاداش دادن به خاطر کار بزرگی که انجام داده اید باشید. اگر این کار را نادیده بگیرید، عقل، احساس عالی خود را از دست می دهد و احتمال از دست رفتن انگیزه و شور و هیجان برای به دست آوردن موفقیت، بالا خواهد رفت. در حالی که یک جشن هر چند کوچک به خاطر کاری که انجام داده اید، شما را به موفقیتهای بیشتر سوق خواهد داد و به شما کمک خواهد کرد که ببینید چه چیزهای باارزشی را از دست می دادید اگر در منطقه امن باقی می ماندید. می توان برای موفقیتهای کوچک، روزانه و برای موفقیتهای بزرگ، ماهانه بدون خرج زیاد، جشن گرفت. خرید غذای مورد علاقه تان برای موفقیت کوچک یا تشکر از خود، مثال واضحی از جوایزی است که می توانید با کمترین هزینه برای خود فراهم کنید.

شما برای خروج از منطقه امن خود چه کاری انجام می دهید؟  با ما در تماس باشید و افکار خود را با ما در کامنت به اشتراک بگذارید.

 

 

منبع:

www.blog.khamsat.com

Read More
یحیی عبیاوی ۲۹ آذر ۱۳۹۹ 0 دیدگاه
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes